DNEVNI Lifestyle LJUBAV&SEKS

Strategija za spašavanje braka

Nije tajna da veliki broj brakova tijekom godina doživljava takoreći svojevrsnu uspavanost. Godine zajedničkog života nerijetko znaju donijeti i sve duže faze ‘zajedničke’ usamljenosti, nedostatak komunikacije, pa na kraju i pitanje ‘jesmo li doista jedno za drugo’.

Psiholozi se odavno bave istraživanjima načina koji mogu poboljšati bračne veze, te ih na kraju ponovno oživiti. Jedno istraživanje koje je proučavalo bračne parove u 30-ima i 40-ima je otkrilo da kvaliteta braka opada tijekom godina. Prečesto ljudi ne rade ništa po tom pitanju nego misle da to tako mora bit, a u biti to ne mora biti tako.
Istina je da su veze na početku jednostavne, nove i uzbudljive. Partneri se često viđaju, putuju, provode vrijeme zajedno i njeguju odnose kako bi mogli napredovati.

Spomenuto istraživanje je otkrilo da kvaliteta braka opada tijekom godina, u smislu ljubavi, strasti, zadovoljstva, intimnosti i predanosti. 

Svaki par doživljava uspone i padove, a čak i najbolji odnosi zahtijevaju napor. Bilo da je vaša veza već u problemima ili pokušavate izbjeći prekid, većina parova se mora više usredotočiti na ono što se događa između ‘ Želim’ i ‘Ne želim više biti s tobom’.

Dr. Gary W. Lewandowski Jr., profesor i bivši voditelj na Odjelu za psihologiju na Sveučilištu Monmout, predložio je četiri strategije koje su temeljene na istraživanju, a pomoći će vam poboljšati vezu.

1. Dosadu koristite kao poziv za djelovanje

Dosada služi kao upozorenje. Poput vašeg telefona koji vam pokazuje da je baterija prazna, dosada je rani znak upozorenja koji znači da vezu treba ‘napuniti’. 

Svi odnosi doživljavaju dosadu u različitim periodima. Psihološka istraživačica Cheryl Harasymchuk i njezine kolege istražili su kako ljudi reagiraju na tu dosadu. Pitali su sudionike što rade kada im je dosadno, odnosno bi li situaciju promijenili tako da rade one stvari koje su im poznate  ili odabiru aktivnosti koje jačaju rast veze poput odlaska u šetnju novom stazom u nepoznatom parku.

Rezultati su pokazali da ih više odabire aktivnosti koje pospješuju rast veze kada su osjetili dosadu u vezi. Umjesto da se prepustite neizbježnosti dosade, dosadu shvatite kao poziv da nešto morate poduzeti.

 

2. Nastavite izlaziti

Na početku veze, parovi često izlaze, ali s vremenom sve manje sve, a na kraju to u potpunosti neki obilaze. Da biste vratili tu magiju s početka veze, istraživanja pokazuju da biste trebali isprobati neke nove, izazovne i zanimljive aktivnosti.  Umjesto da sjedite i gledate u vaše telefone isprobajte nešto drugačije. To može biti jednostavno poput odlaska u novi restoran i kušanja novog jela u omiljenom restoranu.

 

3. Organizirajte filmske večeri

Istraživači su tražili od nekih parove da mjesec dana gledaju i razgovaraju o romantičnim komedijama kao što je ‘Kad je Harry sreo Sally’, dok su druge parove tražili da sudjeluju na intenzivnoj radionici odnosa. Tri godine poslije, rezultati su pokazali da su parovi koji su gledali filmove imali manju vjerojatnost za prekidom.

Vjerojatno nije riječ o bilo kojem filmu, već se radi o tome da gledanje romantičnih priča parovima omogućuje bolji način da razgovaraju o problemima svojih odnosa. Također im to može pomoći da svoj odnos vide drugačije.

 

4. Usredotočite se na svijetle točke

U psihologiji postoji stara izreka da je ‘loše snažnije od dobrog’. Za odnose, to često znači usredotočiti se na ono što nije u redu, a previdjeti što je ispravno. 

Naravno, jednako lako možete pronaći načine na koje vaša veza uspijeva. Više se usmjerite na primjećivanje svijetlih točaka u vašoj vezi. Ne samo da ćete tako više cijeniti svog partnera, već možete iskoristiti stvari koje vam idu dobro kako bi popravili one koje vam idu lošije, prenosi Psychology Today.