ZDRAVLJE

Jedna od glavnih nuspojava pijenja previše kofeina, kaže nova studija

Od početka pandemije COVID-19, vitamin D podržavan je kao jedan od najmoćnijih dodataka koji možete dodati svojoj prehrani kako biste se zaštitili od zaraze virusom. U međuvremenu, također od početka pandemije, naša zajednička ljubav prema kavi nikada nije bila jača. Nažalost, studija koja je upravo izašla otkrila je zašto povećani unos kofeina i vitamina D možda neće biti toliko koristan za vas. Evo nauke.

Fang Yang i Ning Wang, dva kineska istraživača opstetriranja i ginekologije, nedavno su istražili što može biti iza onoga što nazivaju “globalnom zabrinutošću”, a to je niska razina vitamina D. Da bi to učinili, pristupili su podacima američke Nacionalne ankete o zdravstvenim i nutricionističkim ispitivanjima za razdoblje 2005.-2006.

Koristeći veličinu uzorka od 13.134 odraslih sudionika mladih i srednjih godina, dva su istraživača procijenila razinu unosa kofeina u prehrani i 25-hidroksivitamina D – kemikalije u koju tijelo pretvara vitamin D kako bi ga preradilo i koristilo nakon gutanja, objašnjava Healthline .

Prema njihovom sažetku, istraživači su otkrili da kako se povećavao unos kofeina, povećavale su se i šanse za nedostatak vitamina D. Oni izvještavaju: “Veći unos kofeina u prehrani povezan je s nedostatkom [25-hidroksivitamina D] u reprezentativnom uzorku američke populacije.”

Cjelovita studija bit će objavljena u predstojećem izdanju časopisa Nutrition , pa će dublje objašnjenje njezinih nalaza moći postati dostupno kad i bude. Istraživači također kvalificiraju svoja otkrića izjavom da su potrebna daljnja istraživanja kako bi se utvrdilo uzrokuje li kofein taj nedostatak vitamina D ili su možda u pitanju drugi čimbenici prehrane, zdravlja i načina života.

U međuvremenu svi znamo da iako navike poput kofeina pomažu u održavanju energije tijekom teškog vremena poput pandemije, “previše dobre stvari” postoji. Uzimanje vitamina D podržava imunološki sustav, sprječava probleme s kostima, doprinosi zdravoj kosi i zubima i još mnogo toga . Dakle, koja je maksimalna količina kofeina koju biste trebali svakodnevno unositi kako biste održali tijelo u ravnoteži? Saznajte što se događa s vašim tijelom kad pijete kofein