3 namirnice za koje mislimo da su dijetalne, a zapravo goje

22 Tra 2024


3 namirnice za koje mislimo da su dijetalne, a zapravo goje
Oprezno

Trend ishrane s niskim udjelom masti iz 80-ih i 90-ih možda je imao dobre namjere, ali današnji zdravstveni stručnjaci vjeruju da je napravio više štete nego koristi.

Iako je ideja bila smanjiti unos kalorija, sada znamo da to nije baš tako. Neke masti, kao što su omega-3 masne kiseline i mononezasićene masti, imaju ogromne zdravstvene prednosti, poput smanjenja upale i doprinosa zdravlju srca.

Bez obzira na vrstu, mast nije nešto što bi trebalo da u potpunosti izbacimo iz ishrane. To je makronutrijent neophodan za ljudski život. Međutim, neki proizvođači hrane nastavljaju da proizvode nemasne verzije svojih proizvoda, koje su zapravo vrlo nezdrave.

Preliv za salatu s malo masnoće
Ako niste umjereni, prelivom za salatu lako možete unijeti mnogo kalorija jer je većina napravljena od ulja. Budite oprezni s nemasnim prelivima.

Neki nadoknađuju nizak udio masnoće dodavanjem zaslađivača i skroba, ali i dugom listom vještačkih boja i konzervanasa.

Supa iz kesice niske masnoće
Samo zato što je supa lagana ne znači da je dijetalna. Mnoge supe u kesicama pune su natrijuma i imaju vrlo malo proteina. Stoga napravite sami supu kod kuće i izbjegavajte one iz kesice.

Integralne grickalice
Iako nemasni čips, perece ili grickalice mogu imati manje kalorija od onih visokomasnih verzija, jedna stvar se ne mijenja: ove namirnice su visoko prerađene.

Zato dobro pogledajte etikete da vidite šta je na njima. Čitajte tačne sastojke na pakovanju, prenosi "Zadovoljna".

Lifestyle


LJUBAV

Pet naizgled dosadnih navika koje zapravo grade sjajan brak, prema istraživanjima

Sretan  i stabilan brak često se temelji na svakodnevnim navikama koje, iako na prvi pogled mogu...

07 Tra 2025

ODGOJ

Roditelji koji odgajaju emocionalno inteligentnu djecu rade četiri stvari

Kad govorimo  o mentalnom zdravlju djece, ključna riječ je - otpornost. Djeca koja znaju prepozn...

07 Tra 2025

ASTROLOGIJA

Horoskop za ponedjeljak: Djevicama stiže važna poruka, Ovnovi razmišljaju o promjeni

Evo što  zvijezde predviđaju za ponedjeljak, 7. travnja 2025. godine. OvanPosao: Razmišljate o ...

07 Tra 2025

Postavke kolačića

Ova web stranica koristi kolačiće zbog poboljšanja vašeg iskustva korištenja stranice. Od ovih kolačića, oni karakterizirani kao nužni se spremaju u vaš Internet preglednik pošto su ključni za korištenje osnovnih funkcionalnosti stranice. Koristimo i kolačiće trećih strana koji nam pomažu kod analize i razumijevanja načina na koji koristite naše stranice. Ovi kolačići će biti pohranjeni u vašem Internet pregledniku samo s vašom dozvolom. Također, imate mogućnost onemogućavanja korištenja ovih kolačića. Onemogućavanje ovih kolačića može utjecati na iskustvo korištenja naših stranica.

Uvijek omogućeno

Nužni kolačići su potrebni kako bi stranica mogla normalno funkcionirati. Ovi anonimni kolačići osiguravaju osnovnu funkcionalnost i sigurnosne značajke stranice.

Funkcionalni kolačići pomažu u korištenju određenih funkcija stranice kao što su dijeljenje sadržaja stranica na društvenim mrežama, prikupljanje povratnih informacija i ostalih funkcija trećih strana.

Kolačići performansi se koriste za razumijevanje i analizu indeksa performansi stranice što pomaže kod pružanja boljeg korisničkog iskustva za posjetitelje.

Analitički kolačići se koriste kako bi razumjeli interakciju posjetitelja sa stranicama. Ovi kolačići pružaju informacije za mjerenje broja posjetitelja, izvora prometa stranice

Ostali nekategorizirani kolačići su kolačići koji se trenutno analiziraju i još im nije dodijeljena kategorija.

Marketinški kolačići se koriste kako bi se posjetiteljima pružili relevantni oglasi i marketinške kampanje. Ovi kolačići prate posjetitelje web stranica i prikupljaju informacije kako bi pružili prilagođene oglase.