Richard Louis Miller američki je klinički psiholog, pisac i osnivač međunarodno priznate ustanove Wilbur Hot Springs gdje se pacijenti liječe na izvorištu termalnih voda i u opuštajućem okruženju.

Ovaj znanstvenik, veoma poznata javna osoba čest gost televizijskih emisija i danas, unatoč poznoj dobi od 85 godina rado koristi suvremenu tehnologiju i društvene mreže kako bi podijelio znanje prikupljano desetljećima.

Na Tik toku je tako dao jednostavan savjet o samopomoći - recite sami sebi svakoga dana nešto lijepo i afirmativno, pronađite nešto u sebi što je pozitivno, dobro... Ili nešto dobro isplanirajte, prekinite tok crnih misli koje vam sišu energiju i čine da se loše osjećate. 

Ponavljate li to redovito, vaš mozak će informacije prihvatiti i u njih povjerovati. Ovo se osobito odnosi na starije osobe koje tako mogu uljepšati kasne godine svoga života. Dakle, kaže Miller, ako svakoga dana sebi kažete par dobrih stvari, vaš um će u godini dana imati barem 800 takvih poticaja i vaše emocionalno stanje znatno će se popraviti.

       
OGLAS

 
Richard Louis Miller američki je klinički psiholog, pisac i osnivač međunarodno priznate ustanove Wilbur Hot Springs gdje se pacijenti liječe na izvorištu termalnih voda i u opuštajućem okruženju.

Ovaj znanstvenik, veoma poznata javna osoba čest gost televizijskih emisija i danas, unatoč poznoj dobi od 85 godina rado koristi suvremenu tehnologiju i društvene mreže kako bi podijelio znanje prikupljano desetljećima.

Na Tik toku je tako dao jednostavan savjet o samopomoći - recite sami sebi svakoga dana nešto lijepo i afirmativno, pronađite nešto u sebi što je pozitivno, dobro... Ili nešto dobro isplanirajte, prekinite tok crnih misli koje vam sišu energiju i čine da se loše osjećate. 

Ponavljate li to redovito, vaš mozak će informacije prihvatiti i u njih povjerovati. Ovo se osobito odnosi na starije osobe koje tako mogu uljepšati kasne godine svoga života. Dakle, kaže Miller, ako svakoga dana sebi kažete par dobrih stvari, vaš um će u godini dana imati barem 800 takvih poticaja i vaše emocionalno stanje znatno će se popraviti.

No, ako svaki dan govorite negativno o sebi i drugima, sve vam je crno, dodatno ‘trujete‘ mozak i vrtite se samo oko negativnih misli. A negativne misli se roje, stvaraju se nove i teško je izaći iz tog kruga. Ukratko: ne volite ni sebe, ni druge. 

Naravno, ljudi imaju i teške trenutke u životu, normalno je da tada tugujete, plačete, da ste trenutačno zaokupljeni lošim mislima. Međutim, problem je ako se svaki vaš dan vrti oko negativnosti, bilo na drugima ili na vama... 

-  Afirmacija je svaka misao i svaka riječ koju izgovaramo. One su potvrde nekog mišljenja ili stava. Ako živimo u umu punom negativnih misli i strahova, svijet kroz koji se krećemo sigurno je strašan i pun neugodnosti, jer će naša temeljna uvjerenja to potvrđivati. Dobro je što te misli možemo promijeniti, a za to nam je potrebna samo naša volja i odluka. Mijenjanjem sadržaja naših misli i našeg unutarnjeg dijaloga stvarnost poprima sasvim druge boje i kvalitete. Istraživanja koja se bave proučavanjem toga kako pozitivno razmišljanje utječe na naš život, donijela su zaključak da se ljudi osjećaju zbilja bolje uz afirmacije i da se redovito korištenje afirmacija odražava na bolje samopoštovanje, na povećani osjećaj prihvaćanja sebe i ljubavi prema sebi i drugih pozitivnih osjećaja. 

Poznata life coach učiteljica i žena koja je afirmacijama osvojila svijet – Louise Hay, govorila je “Misli koje smo odabrali misliti, alat su kojim oslikavamo platno svoga života.” Zašto ne biste već danas platno svog života počeli oslikavati vedrim i pozitivnim razmišljanjem te uveli pozitivne afirmacije u svoju svakodnevnicu? - piše Journal. 

Odvojite nešto vremena za introspekciju i iskren razgovor sa sobom i zapišite područja života u kojima niste zadovoljni, gdje već i sami znate da postoje određena uvjerenja ili obrasci ponašanja koji ne nose radost i ispunjenje u život i slično. Ako uspijete zapišite sve negativne misli koji vam izlaze na neku temu, a nakon toga sve negativno pretvorite u pozitivno. To su vaše afirmacije s kojima ćete preokrenuti svoj negativni unutrašnji dijalog u onaj koji je za vas podržavajuć i dobar.

No, za početak se možete obratiti nekom dobrom i iskusnom psihologu i otići na par tretmana kako bi vam objasnio što bi trebali raditi da se osjećate bolje., prenosi Slobodna Dalmacija.