Goleman emocionalnu inteligenciju definira kao sposobnost prepoznavanja, razumijevanja i upravljanja vlastitim osjećajima, kao i sposobnost prepoznavanja i utjecaja na osjećaje drugih ljudi.

Daniel Goleman je američki psiholog i pisac, najpoznatiji po knjizi “Emocionalna inteligencija” koja je postala bestseller i značajno utjecala na psihologiju i popularnu kulturu.

Goleman je rođen 1946. godine, a njegov rad usmjeren je na istraživanje emocionalne inteligencije, koncepta koji obuhvaća važnost emocionalnih vještina za osobni i profesionalni uspjeh.

Što je emocionalna inteligencija
Goleman emocionalnu inteligenciju definira kao sposobnost prepoznavanja, razumijevanja i upravljanja vlastitim osjećajima, kao i sposobnost prepoznavanja i utjecaja na osjećaje drugih ljudi. Njegova se teorija oslanja na ideju da emocionalne sposobnosti, uz kognitivne sposobnosti, igraju ključnu ulogu u uspjehu u životu.

Goleman čak naglašava da emocionalna inteligencija može biti važnija od tradicionalne kognitivne inteligencije u postizanju profesionalnog uspjeha i osobnog zadovoljstva te da se te vještine mogu razvijati i usavršavati tijekom života.

Prema njegovoj teoriji, emocionalna inteligencija uključuje pet glavnih aspekata: samosvijest, upravljanje sobom, motivaciju, empatiju i interpersonalne vještine.

Samosvijest se odnosi na sposobnost prepoznavanja i razumijevanja vlastitih emocija.

Samoupravljanje je sposobnost kontroliranja i reguliranja emocija na konstruktivan način.

Motivacija uključuje unutarnju želju za postizanjem ciljeva i održavanjem entuzijazma.

Empatija je sposobnost razumijevanja i suosjećanja s emocijama drugih, dok interpersonalne vještine uključuju učinkovitu komunikaciju i izgradnju pozitivnih odnosa.

Golemanova teorija emocionalne inteligencije temelji se na ovih pet čimbenika kako bi objasnila kako ljudi prepoznaju, razumiju i koriste emocije za postizanje uspjeha i izgradnju kvalitetnih odnosa u različitim aspektima života, prenosi N1. 

Razumijevanje i razvijanje ovih čimbenika može značajno poboljšati osobne i profesionalne vještine i pridonijeti ukupnom emocionalnom blagostanju.

A evo kako se te kvalitete manifestiraju i na koji su način zaslužne za uspjeh u životu.

5 osobina emocionalno inteligentnih ljudi
Samosvijest
Samosvijest je sposobnost prepoznavanja i razumijevanja vlastitih emocija. To uključuje svijest o tome kako vaše emocije utječu na vaše ponašanje i odluke. Ljudi s visokom samosviješću mogu prepoznati svoja emocionalna stanja, prepoznati njihove uzroke i razumjeti kako te emocije oblikuju njihov doživljaj svijeta i interakcije s drugima.

Ključne komponente:
– Prepoznavanje emocionalnih stanja i njihovih uzroka

– Razumijevanje utjecaja emocija na mišljenje i ponašanje
– Poznavanje svojih snaga i slabosti

Samoregulacija
Samoupravljanje je sposobnost kontrole i upravljanja vlastitim emocijama na konstruktivan način. To uključuje sposobnost reguliranja impulsa i mirnog reagiranja u stresnim situacijama. Ljudi s visokim vještinama samoupravljanja mogu ostati smireni i produktivni, čak i u teškim okolnostima.

Ključne komponente:
– Kontrola impulzivnih reakcija

– Održavanje smirenosti pod stresom
– Prilagodba i fleksibilnost u promjenjivim situacijama
– Razvijanje otpora prema frustraciji

Samosvijest se odnosi na sposobnost prepoznavanja i razumijevanja vlastitih emocija.

Samoupravljanje je sposobnost kontroliranja i reguliranja emocija na konstruktivan način.

Motivacija uključuje unutarnju želju za postizanjem ciljeva i održavanjem entuzijazma.

Empatija je sposobnost razumijevanja i suosjećanja s emocijama drugih, dok interpersonalne vještine uključuju učinkovitu komunikaciju i izgradnju pozitivnih odnosa.

Golemanova teorija emocionalne inteligencije temelji se na ovih pet čimbenika kako bi objasnila kako ljudi prepoznaju, razumiju i koriste emocije za postizanje uspjeha i izgradnju kvalitetnih odnosa u različitim aspektima života.

Razumijevanje i razvijanje ovih čimbenika može značajno poboljšati osobne i profesionalne vještine i pridonijeti ukupnom emocionalnom blagostanju.

A evo kako se te kvalitete manifestiraju i na koji su način zaslužne za uspjeh u životu.

5 osobina emocionalno inteligentnih ljudi
Samosvijest
Samosvijest je sposobnost prepoznavanja i razumijevanja vlastitih emocija. To uključuje svijest o tome kako vaše emocije utječu na vaše ponašanje i odluke. Ljudi s visokom samosviješću mogu prepoznati svoja emocionalna stanja, prepoznati njihove uzroke i razumjeti kako te emocije oblikuju njihov doživljaj svijeta i interakcije s drugima.

Ključne komponente:
– Prepoznavanje emocionalnih stanja i njihovih uzroka

– Razumijevanje utjecaja emocija na mišljenje i ponašanje
– Poznavanje svojih snaga i slabosti

Samoregulacija
Samoupravljanje je sposobnost kontrole i upravljanja vlastitim emocijama na konstruktivan način. To uključuje sposobnost reguliranja impulsa i mirnog reagiranja u stresnim situacijama. Ljudi s visokim vještinama samoupravljanja mogu ostati smireni i produktivni, čak i u teškim okolnostima.

Ključne komponente:
– Kontrola impulzivnih reakcija

– Održavanje smirenosti pod stresom
– Prilagodba i fleksibilnost u promjenjivim situacijama
– Razvijanje otpora prema frustraciji