Prekid veze često ostavlja bol koju je teško opisati riječima. Možemo pokušavati sami sebe uvjeriti da će sve proći i da nam ovo nije prvi put, ali uspomene i osjećaji često preplave svu logiku. Umjesto savjeta, ono što nam u tim trenucima treba je jasnoća i samosuosjećanje. Stoga je psiholog Mark Travers podijelio četiri granice koje olakšavaju prolazak kroz bol s više poštovanja prema sebi.

Neću moliti za ljubav ili pažnju.
Ova granica temelji se na samopoštovanju. Poslije prekida lako je poželjeti obnoviti kontakt, no to često ne znači da je odnos bio zdrav, već da nam teško pada praznina.

"Ako stalno tražite pažnju od osobe koja vas je povrijedila i šaljete poruke da vaše granice nisu važne, vaše samopouzdanje može još više oslabjeti. Umjesto toga, korisno je podsjetiti se da ne treba tražiti utjehu od osobe koja ju je prouzročila", objašnjava Travers za Psychology Today.

Neću slati dugačke emotivne poruke kad sam preplavljen/a osjećajima.
Ova granica pridonosi regulaciji emocija.

"Kad vas preplave osjećaji, često poželite sve izreći bivšem partneru - obraniti se ili razjasniti stvari. No, poruke napisane u takvoj situaciji rijetko donesu olakšanje i mogu stvoriti još veću zbrku ili osjećaj srama. Umjesto toga, pokušajte zapisati osjećaje u bilješkama ili ih podijeliti s osobom kojoj vjerujete i tek onda odlučite što doista želite reći", savjetuje psiholog.

Neću tolerirati emocionalnu manipulaciju, čak ni ako volim tu osobu.
Ova granica štiti nas od manipulacije.

Travers ističe: "Najteži dio ozdravljenja nakon lošeg odnosa je priznati da vas je osoba koju volite možda svjesno povrijedila. Manipulacija može biti suptilna - od izazivanja osjećaja krivnje do povlačenja ljubavi kad izrazite svoje potrebe. Bez obzira na oblik, rezultat je često osjećaj nesigurnosti i srama. Podsjetite se: 'Ljubav nije opravdanje za okrutnost. To dvoje ne može postojati zajedno.'"

Prestat ću romantizirati bol.
Lako je zamijeniti intenzitet emocija za dubinu i povjerovati da bol i čežnja znače da je veza bila posebno vrijedna.

"Međutim, patnja nije dokaz ljubavi, već često znak da smo bili u nerazmjernom ili nesigurnom odnosu. Prava ljubav ne traži da izgubite sebe. Iscjeljenje počinje kad prestanete poistovjećivati bol s iskrenošću", zaključio je psiholog, piše index.