U dugogodišnjim vezama lako je zapasti u kolotečinu i postati zadovoljan postojećim stanjem, no takvo ponašanje može narušiti i najčvršće odnose. Savjetnici za veze ovu pojavu nazivaju "sindromom cimera", a ona nije nimalo bezazlena kao što možda zvuči, piše index.

Što je "sindrom cimera"?
U vezi, sindrom cimera opisuje dinamiku u kojoj ljubavni par funkcionira više kao sustanari nego kao romantični partneri. To se često događa nakon što se par odluči na zajednički život.

"Nakon početnog razdoblja prilagodbe, uspostavlja se određeni komfor jer su se partneri naviknuli na zajednički život i svoje rutine", rekla je za VICE Julia Tehovnik, licencirana klinička savjetnica i osnivačica centra Take Care Psychotherapy Services.

"Uzbuđenje zbog zajedničkih noći i buđenja jedno pored drugog zamjenjuje navika svakodnevnog dijeljenja kreveta. Radost zbog odlaska na večeru u restoran zamjenjuju isti, ponavljajući obroci tijekom tjedna. Zajedničko vrijeme pretvara se u gledanje serija ili buljenje u vlastite ekrane na istom kauču."

Kako objašnjava Tehovnik, to što možda provodite više vremena s partnerom ne znači nužno da je to vrijeme "kvalitetno". "S vremenom intimnost gubi na važnosti i sve ju je teže pokrenuti jer bi to narušilo uhodanu rutinu", kaže ona.

Znakovi da postajete cimeri
Prema riječima Julije Tehovnik, ovo su tri znaka koja ukazuju na to da vi i vaš partner postajete više cimeri nego ljubavnici.

1. Pasivnost
Iako je važno osjećati se ugodno s partnerom, ta ugoda može brzo prerasti u pasivnost, zbog čega se vaš partner može osjećati kao da ste nezainteresirani za njegovu prisutnost.

"To se može očitovati kao nedostatak interesa jedno za drugo ili manjak inicijative", kaže Tehovnik. "Iako se to može odnositi specifično na pasivnost u intimnoj sferi, može se pokazati i kao manjak interesa za razgovor o tome kako je tko proveo dan, nezainteresiranost za to što je za večeru i općenita pasivnost u provođenju zajedničkog vremena."

2. Manje strastvenih trenutaka
Intimnost je ključna u vezama, osobito ako oba partnera imaju izražene seksualne potrebe. Međutim, kada veza upadne u sindrom cimera, možda ćete primijetiti da ni vi ni partner više ne ulažete trud u svoj seksualni život.

"Neizbježno je da će se učestalost strastvenih i zabavnih trenutaka smanjiti", ističe Tehovnik. No, dodaje: "Znak za uzbunu je kada vi ili vaš partner počnete odgađati intimne trenutke, pretpostavljajući da će se oni 'jednostavno dogoditi kasnije'. Ili kada bilo tko od vas počne smišljati izgovore koje prije ne biste koristili."

3. Rutina
Lako je upasti u rutinu s partnerom, što je najbrži put do toga da postanete samodopadni i počnete uzimati jedno drugo zdravo za gotovo.

"Nemojte me krivo shvatiti, rutine mogu biti odlične, ali mogu biti i zamka", kaže Tehovnik. "Kao ljudima, sigurnost nam je prioritet, a osjećaj ugode čini da se osjećamo sigurno. Nažalost, to nas sprječava da rastemo i iskusimo život u potpunosti."

"S partnerima s kojima živimo, mogli bismo ih početi uključivati u svoje rutine i doživljavati ih samo kao još jedan dio dana, a ne kao voljenog partnera s kojim komuniciramo i rastemo", dodaje ona.

Kako spriječiti ili riješiti problem
Sada kada znate koji su znakovi sindroma cimera, evo nekoliko načina kako ga spriječiti ili riješiti u vašoj vezi.

1. Promijenite okolinu
Jedan od najboljih načina za rješavanje sindroma cimera jest izlazak iz uobičajene rutine i okruženja.

"Idite u šetnju, na spoj, izađite ili otputujte", savjetuje Tehovnik. "To ne mora biti ništa veliko da bi bilo učinkovito. Promjena okoline može prekinuti rutinu i pomoći da se iskre ponovno rasplamsaju dok partnera gledate u drugačijem svjetlu i na drugačijem mjestu."

2. Planirajte unaprijed
Umjesto da se držite istog strogog rasporeda, pokušajte planirati zabavne aktivnosti, putovanja ili večernje izlaske kako biste unijeli svježinu u vezu.

"Unaprijed dogovorite spojeve, a možda počnite planirati i intimne trenutke", kaže Tehovnik. "Kada si date nešto čemu se možete veseliti, to može povećati uzbuđenje i iščekivanje, što odmah začini stvari."

3. Ponovno uvedite fizički dodir
Fizički dodir važan je u većini romantičnih veza i ne bi uvijek trebao biti seksualne prirode. Stvari poput maženja, ljubljenja, držanja za ruke ili čak dodirivanja nogama ispod stola mogu ojačati vašu povezanost.

"Pristanak je, naravno, ključan, no pokušajte ponovno uvesti fizički dodir u svakodnevicu. Dugi poljubac ujutro prije posla, kratki ples u kuhinji dok radite od kuće, zagrljaj po povratku s posla ili maženje na kauču odlični su načini za ponovno povezivanje", kaže Tehovnik.

"Ukratko, nikada nemojte prestati 'izlaziti' sa svojim partnerom. Možda će biti potreban svjestan napor, ali isplati se uložiti trud kako bi iskra ostala živa."