Buđenje s grubim grlom možda nije samo znak da trebate piti više vode.

Prema liječniku dr. Richardu Middletonu, mogli biste imati problema s refluksom, piše Mirror.

“Noćni refluks, koji se ponekad naziva i tihi refluks, može se pojaviti bez buđenja, ostavljajući vas da se pitate zašto vas ujutro boli grlo.  se noću kada ležite jer gravitacija više ne pomaže u zadržavanju želučane kiseline na mjestu, rekao je, prenosi N1.

“Proizvodnja sline, koja pomaže neutralizirati kiselost, također se smanjuje tijekom spavanja, a vi također manje gutate, što bi inače pomoglo gurati želučanu kiselinu prema dolje. Ako se ovo ne liječi, može dovesti do ozbiljnijih komplikacija kao što su ezofagitis, Barrettov jednjak i, s vremenom, čak može povećati rizik od raka jednjaka”, dodao je.

Dr Middleton preporučuje da jedete manje obroke navečer. “Vaš večernji obrok trebate jesti najmanje tri sata prije spavanja i nemojte piti prije spavanja jer to također povećava vjerojatnost refluksa. Spavajte na lijevoj strani i podignite uzglavlje kreveta ili koristite jastuke kako biste bili sigurni da su vam prsa i ramena podignuti, tako da gravitacija može pomoći”, savjetuje.

Liječnik može ponuditi savjete i lijekove bez recepta koji će vam pomoći ako noćni refluks i nakon toga bude problematičan. Obratite se svom liječniku ako, unatoč ovim promjenama, simptomi traju dulje od tri tjedna.

Otečene noge
“Otečena stopala mogu biti uzrokovana različitim čimbenicima, uključujući dugotrajno stajanje ili sjedenje i trudnoću, ali određeni ozbiljni zdravstveni problemi poput zatajenja srca, bolesti bubrega ili venske insuficijencije također mogu imati ovaj simptom”, kaže liječnica opće prakse dr. Ann Nainan.

Neophodno je provjeriti postoje li popratni simptomi i uzeti u obzir čimbenike poput nedavnog putovanja, promjene lijekova ili ozljeda. “Ako primijetite novo jednostrano oticanje, crvenilo, bol u prsima ili otežano disanje, posjetite liječnika kako biste isključili zatajenje srca ili duboku vensku trombozu (DVT).”

Ako se vaša oteklina ne popravi, posjetite svog liječnika, koji vas može procijeniti i preporučiti tablete, diuretike, promjene načina života ili liječenje za rješavanje temeljnog uzroka.

Promjene u načinu života mogu uključivati ​​podizanje stopala kada je to moguće i izbjegavanje dugog sjedenja ili stajanja. “Kompresivne čarape mogu poboljšati cirkulaciju, ali izbjegavajte pretjerani pritisak, koji može utjecati na cirkulaciju. Također je korisno pratiti unos tekućine i ograničiti unos soli jer prekomjerna količina soli može pogoršati oticanje,” kaže dr. Nainan.

Čest osjećaj nesvjestice
Osjećaj vrtoglavice i potreba za sjedanjem ili ležanjem mogu biti uzrokovani mnogim jednostavnim razlozima, od niskog šećera u krvi do šoka, ali postoje neki ozbiljniji uzroci ako se to događa redovito.

Dr. Brendan Khong kaže da postoji mnogo uzroka. “Također bi to moglo biti zbog anemije ili zlokobnijih problema kao što su srčani ili neurološki problemi.”

Osjećaj slabosti može biti uzrokovan posturalnom hipotenzijom, koja se javlja pri prelasku iz sjedenja u stajanje. “Vazovagalna sinkopa vrlo je čest uzrok nesvjestice, a to može biti potaknuto dehidracijom, dugotrajnim boravkom u uspravnom položaju ili emocionalnom reakcijom na nešto uznemirujuće, poput gledanja krvi.” Ako se to događa redovito, dr. Khong kaže: „Zamolite svog liječnika opće prakse da vam izmjeri krvni tlak kao i šećer u krvi i posavjetuje što je najbolje učiniti.

“Trebali biste potražiti liječničku pomoć ako se redovito onesvijestite ili imate obiteljsku povijest bilo kakvog srčanog ili neurološkog poremećaja ili imate povijest ozljeda glave. Srčana stanja kao što su problemi s ritmom (aritmije), disekcija aorte i problemi sa zaliscima ozbiljna su stanja koja zahtijevaju liječničku pomoć,” dodaje.

Sivi iscjedak
Tipično, vaginalni iscjedak bi trebao biti bistar ili bijel, tako da sivi iscjedak može ukazivati ​​na bakterijsku vaginozu (BV).

Dr. Jo Bailey, ginekologinja konzultantica u VJJ Healthu, kaže: „Baš kao i vaša crijeva, vaša vagina sadrži ekosustav milijuna mikroba uključujući bakterije i gljivice koji čine vaginalni mikrobiom. Ako postoji neravnoteža, pH vaše vagine raste i loše bakterije dominiraju te možete osjetiti simptome kao što su promjena boje iscjetka i miris ribe, što je obično posljedica BV-a. Nije spolno prenosiva bolest, ali je češća kod žena koje su spolno aktivne.”

Primarno liječenje su antibiotici koje propisuje liječnik opće prakse ili klinika za seksualno zdravlje. “Kako biste izbjegli novi napad, izbjegavajte parfimisane sapune jer mogu iritirati, nosite pamučno donje rublje umjesto sintetičkog materijala i nemojte koristiti vaginalne tuševe”, kaže dr. Bailey. Pazite i na svoj vaginalni mikrobiom. Konzumiranje prebiotičke hrane poput kiselog kupusa, kombuche i živog jogurta može pomoći. Također možete pokušati uzeti vaginalni probiotski dodatak.

Suhe oči
Osjećaj suhoće, hrskavosti i grebanja u vašim očima može biti iritantan, ali ako je to stalan problem, možda imate sindrom suhog oka. Oftalmolog Ian White kaže da se to događa kada ne proizvedete dovoljno suza ili suze prebrzo ispare.

“Kako biste ublažili ovo stanje, pokušajte koristiti umjetne suze i/ili kapi za oči, osobito one koje sadrže hijaluronat”, kaže Ian. Također je mudro ostati dobro hidriran i održavati zdravu prehranu koja je bogata omega-3 masnim kiselinama.

Masna riba kao što su sardine, skuša i losos dobre su prehrambene opcije, no dodatak omega-3 masnih kiselina također može pomoći.

Cijeli dan buljite u ekran? “Pravljenje redovitih pauza od vremena ispred ekrana, smanjenje izloženosti klimatizaciji i izbjegavanje onečišćenja zraka može smanjiti suhoću.

“Ako imate stalne probleme sa suhim okom, obratite se svom optometristu za profesionalni savjet”, kaže Ian.

Konstantno curenje nosa
Može biti vrlo neugodno kada vam se čini da vam nos jednostavno ne prestaje curiti. Prema liječniku opće prakse dr. Tomu Jenkinsu, postoji nekoliko razloga za kroničnu rinoreju, otmjeni naziv za uporno iscjedak tanke sluzi iz nosa.

“Alergije, poput peludne groznice, najčešći su razlog za non-stop curenje nosa, posebno u ovo doba godine. Kada vaš imunološki sustav reagira na bezopasne tvari poput peludi ili prašine, to izaziva rinoreju. Ljudi često imaju dodatne simptome poput kihanja, kroničnog kašlja i svrbeža u očima ili grlu”, kaže.

No, infekcija sinusa također može biti kriva, kao i nealergijski rinitis, koji, kao što ime sugerira, nije uzrokovan alergijama.

“Ovo se događa zbog iritacije nosa i može biti potaknuto promjenama vremena, tjelovježbom, izlaganjem tvarima poput dima i parfema, hormonalnim promjenama i lijekovima uključujući ACE inhibitore, beta blokatore, aspirin i protuupalne lijekove protiv bolova”, objašnjava dr. Jenkins.

“U svakom slučaju, gledanje na druge povezane simptome, lijekove koje možda uzimate ili vremenski raspored simptoma i vaše aktivnosti može dati vrijedne tragove u vezi s vjerojatnim uzrokom i korisnim liječenjem.”