Empatija i obzirnost temelji su kvalitetne veze, no ponekad u tome možemo pretjerati i potpuno zanemariti vlastite potrebe. To često vodi do usvajanja uloge takozvane "opuštene cure", što se može dogoditi svakome tko pokazuje više razumijevanja za drugu stranu nego za sebe. Takav obrazac ponašanja vodi prema gubitku vlastitog identiteta i gomilanju gorčine.

Mit o "opuštenom partneru"
Mnogi od nas, a posebno žene, odgajani su da budu nezahtjevni partneri s minimalnim potrebama koji pružaju veliku podršku. U želji za prihvaćanjem i divljenjem okoline, lako usvajamo obrazac u kojem zanemarujemo sebe kako bismo ugodili drugima.

"Kada se previše trudite nekome svidjeti, to je recept za razvijanje pretjeranog razumijevanja", kaže za Vice dr. Gary Dillon, licencirani psiholog i osnivač platforme Ally Psychological Therapy. "Prstohvat ugađanja drugima, velika doza održavanja reputacije 'drage osobe' i kap starih instinkata za preživljavanje - gdje se tišina pogrešno tumači kao sigurnost - stvaraju kaos očekivanja koja je teško ispuniti."

Mnogi ljudi povezuju prihvaćanje s preživljavanjem. Na podsvjesnoj razini, odbijanje ili osuda mogu se doživjeti kao opasnost. Zbog toga glumimo "razumijevanje" i time pokušavamo dokazati svoju vrijednost.

"Biti 'pretjerano razuman' uglavnom je upravljanje dojmom koji ostavljamo", kaže Dillon. "Toliko se bojimo osude ili odbijanja da se okrećemo ljubaznosti. Ali to ne radimo jer je to naša priroda, nego zato što je sigurnije od mogućnosti da nas netko doživi kao tešku osobu. Zato potiskujemo ono što stvarno mislimo i osjećamo."

"Za većinu ljudi to nije karakterna crta, nego mehanizam preživljavanja", dodaje Dillon. "Iskustvo nas je naučilo da se moramo štititi kako bismo ostali sigurni, a nažalost, nitko nam nije objasnio da je u redu prestati s takvim ponašanjem."

Psiholog je u razgovoru za Vice otkrio tri znaka da previše popuštate u vezi.

Evo koji su to znakovi.

Žrtvujete vlastite vrijednosti
Naše vrijednosti postoje s razlogom. To što netko drugi ima drugačije vrijednosti ne znači da su one važnije od vaših. Ipak, mnogi pokazuju previše razumijevanja za partnerove vrijednosti i istovremeno zanemaruju vlastite. To ih postupno udaljava od njihovog identiteta, morala, želja i potreba.

"Možda ćete pristati na nešto u što ne vjerujete ili ćete uvjeriti sebe da je u redu pomaknuti granicu", kaže Dillon. "Razlog nije to što je druga osoba to zaslužila, nego vaša briga da ćete, ako to ne učinite, ugroziti vezu, mir koji ste stvorili ili sliku o sebi koju drugi vole. Glumljenje razumijevanja često je pokušaj kontroliranja potencijalnih prijetnji koje možda više i ne postoje, barem ne izvan vašeg živčanog sustava."

Važnije vam je da se svidite drugima nego da vas poštuju
Odobravanje se može činiti kao pobjeda, ali često dolazi s nizom uvjeta: ne kompliciraj, ne pokazuj emocije, potisni ljutnju, oprosti loše ponašanje. S vremenom postaje jasno da je poštovanje puno važnije od toga da se svidite drugima.

"Uloga 'osobe s razumijevanjem' ima svoje prednosti - drugi vas vide kao nezahtjevnu, zrelu osobu koja ne stvara dramu", kaže Dillon. "Ali taj identitet možete zadržati samo ako nastavite umanjivati vlastitu važnost kroz pretjerano razumijevanje prema drugima."

Pokreće vas strah, a ne iskrena empatija
Ako na trenutak zastanete i razmislite što stoji iza vaše potrebe za razumijevanjem, mogli biste otkriti da je to zapravo strah, uz tek malu dozu empatije, piše index.

"Vaša istina može biti da je sigurnije biti ljubazan nego iskren pa je pokazivanje razumijevanja postalo štit od toga da vas netko doista upozna", kaže Dillon. "No, prije nego što nastavite s takvim ponašanjem, zapitajte se: radim li ovo zato što to doista osjećam ili zato što se bojim negativnih posljedica ako postupim drugačije?"

"Vaša empatija nije iskrena ako je samo način da izbjegnete rizik", dodaje on. "Glumljenje razumijevanja je obrazac koji slijedi vaš živčani sustav, oblikovan životnim iskustvima. Ne morate biti osoba puna razumijevanja u svakoj situaciji. Ali možete naučiti biti iskreni u onim odnosima u kojima se osjećate dovoljno iskreno."