Dnevni.ba - PRELOADER

Bobičasto voće - u čemu je njegova moć i zašto ga treba jesti navečer

23 Lip 2021


Bobičasto voće - u čemu je njegova moć i zašto ga treba jesti navečer

Borovnice, jagode, maline, kupine... sadrže vrlo visoke razine antioksidansa koji nas mogu zaštititi od stresa i poremećaja spavanja

Sve bobičasto voće, uključujući i ono najdostupnije kao što su borovnice, jagode, maline, kupine, sadrže vrlo visoke razine antioksidansa. Prema postojećim znanstvenim dokazima, antioksidansi nas mogu zaštititi od stresa i poremećaja spavanja, koje može izazvati oksidacija u organizmu.

Umanjuje stres

Zbog toga se preporučuje konzumiranje antioksidansima bogatog bobičastog voća u večernjim satima - pomoći će umanjiti ukupan fizički stres omogućujući vam da utonete u okrepljujući san. Jedan od tih moćnih antioksidansa u bobičastom voću je vitamin C, čije je korisno djelovanje protiv stresa potvrđeno.

Vitamin C

Znanstvenici su na 120 sudionika ispitali kako vitamin C djeluje na stres: svatko od njih trebao je održati govor, a potom riješiti težak matematički problem. Oni među ispitanicima koji su uzeli vitamin C imali su niži krvni tlak i niže razine kortizola nakon obavljenih zadataka.

Dodajte ih jelima

Bilo bi pametno, prema ovome, uključiti bobičasto voće u redovitu prehranu; dodajte ga salatama, jogurtu, zobenoj kaši ili jednostavno “pozobajte” šaku bobica.

Izvor: živim.hr

ZDRAVLJE


''ČUVAJMO MUŠKO ZDRAVLJE''

Dr. Tomić: Karcinomi pluća, prostate i mokraćnog mjehura vodeći uzroci smrti kod muškaraca

Karcinomi pluća, prostate i mokraćnog mjehura uzrokuju najviše smrtnih slučajeva kod muškaraca, i...

3 h 50 min

KISELI KUPUS

Pet razloga zbog kojih treba da jedemo kiseli kupus

Kiseli kupus ima mnogo prednosti kada je zdravlje u pitanju, a mi izdvajamo 5 najznačajnijih, zbo...

19 Stu 2024

SAVJETI

“Prirodni ibuprofen”: Stručnjak otkrio koji začin može pomoći kod bolova

Jedan trgovac povrćem obratio se društvenim mrežama kako bi podijelio informaciju o povrću koje m...

18 Stu 2024