Parovi se često iznova svađaju oko istih stvari - sitnice prerastu u ozbiljne rasprave koje ostaju neriješene i s vremenom postanu obrazac. Čak i kada ne dolazi do otvorenih sukoba, mnogi osjećaju stalnu napetost koja otežava uživanje u vezi.

Jedan od načina kako prekinuti taj začarani krug je primjena koncepta "ljubavnog bankovnog računa". Ideja je jednostavna: kad veza nije pod pritiskom, partneri mogu činiti male, ali značajne geste - takozvane "depozite" - kojima pokazuju da im je stalo.

Stanje tog emocionalnog računa odražava koliko se partneri osjećaju sigurno i povezano. Kad je saldo pozitivan, lakše je prebroditi nesuglasice i stresne situacije bez velike drame. Kad je u minusu, i najmanja sitnica može izazvati burnu svađu.

Cilj je jasan - ulagati više nego što se povlači. Tako rasprave postaju rjeđe i blaže, a osjećaj bliskosti raste.

U nastavku donosimo četiri jednostavna načina kako redovito "uplatom" jačati svoj ljubavni račun.

1. Provjera kako je partner
U užurbanom ritmu posla, kućanskih obaveza, djece i ekrana lako je izgubiti osjećaj povezanosti. Možda provodite sate blizu partnera, a da se uopće ne osjećate povezano.

Zato je važno odvojiti nekoliko minuta i usmjeriti pažnju na partnera. Kako mu je prošao dan? Kako ide ono s posla? Osjeća li se dobro? Možete li mu pomoći u nečemu?

2. Nasumične geste pažnje
Zagrljaj u prolazu. Smajlić ili emotikon poslan s posla. Sitni, ali pažljivo odabrani poklon. Neplanirani kompliment.

Ove sitnice zahtijevaju minimalan trud, a mogu imati ogroman pozitivan učinak - partner osjeti da mislite na njega kad to najmanje očekuje.

3. Aktivno planiranje
Često jedan partner uvijek preuzima organizaciju, što s vremenom može izazvati osjećaj nerazumijevanja ili nejednakosti.

Zato je korisno preuzeti inicijativu - rezervirati stol u omiljenom restoranu ili isplanirati vikend-putovanje. I ako ne ispadne savršeno, pokazuje da slušate partnera i brinete o njegovim potrebama.

4. Intimnost (da, i seks!)
Većina ljudi misli da intimnost znači seks, no seks je samo jedan oblik bliskosti. Prava intimnost uključuje emocionalnu povezanost i osjećaj blizine.

Sve gore navedene geste mogu potaknuti osjećaj viđene i podržane osobe, što stvara emocionalnu vezu koja može voditi do dublje, smislenije intime, uključujući i seksualnu.

Ne zaboravite na "fond za hitne slučajeve"
Ove male geste često izostaju u vezama koje su postale nezadovoljavajuće. Što duže traje odnos, to je vjerojatnije da će "saldo" pasti ili otići u "minus".

Ključno je ne ignorirati te male stvari, čak i kad vam se čini da nisu važne. Upravo sitnice, ako ih redovito prakticiramo, mogu stvoriti snažan emocionalni temelj.

Kad ulažemo u vezu u dobrim vremenima, stvaramo zalihu za one teže trenutke i gradimo odnos koji je dugoročno stabilniji, nježniji i sretniji, piše index.