Odgajanje djece može ponekad biti izazovno. Ohrabrujuće rečenice mogu pomoći roditeljima da kod djece potaknu samopouzdanje, otpornost i sposobnost nošenja s izazovima. Psihoterapeutkinja, socijalna radnica i predavačica na Sveučilištu Northeastern, Amy Morin, za CNBC Make It navodi da uključivanje ovih 10 rečenica i pitanja u svakodnevni život stvara okruženje u kojem je djeci sigurno učiti, griješiti i rasti.

1. "Što bi rekao/la prijatelju s tim problemom?"
Pomozite djetetu da preoblikuje negativne misli tako da razmisli kako bi podržalo prijatelja. Time uči razgovarati sa sobom s više suosjećanja.

2. "Razumijem da se tako osjećaš."
Priznavanje i razumijevanje djetetovih emocija gradi povjerenje i pokazuje da su osjećaji normalni, čak i ako su ponekad pretjerani.

3. "U redu je biti uzrujan, ali nije u redu ponašati se ovako."
Ova fraza uči dijete da su emocije poput ljutnje ili tuge normalne, ali postavlja granice za neprihvatljivo ponašanje te nudi priliku za učenje boljeg upravljanja emocijama.

4. "Riješimo to zajedno."
Umjesto da odmah riješite problem, ponudite zajedničko rješavanje. Dijete tako uči vještine rješavanja problema i jača samopouzdanje.

5. "Nadam se da si ponosan/na na svoj trud!"
Fokusiranje na trud, a ne samo na rezultate, potiče dijete da cijeni upornost, razvija unutarnju motivaciju i postaje otpornije na neuspjehe.

6. "Što si imao/la hrabrosti pokušati, čak i ako nije uspjelo?"
Neuspjeh se često doživljava kao nešto čega se treba bojati, ali otpornija djeca ga vide kao dio rasta. Otvoren razgovor o neuspjehu potiče djecu na isprobavanje novih stvari, izlazak iz zone komfora i izgradnju samopouzdanja kroz trud, bez obzira na ishod.

7. "Što možemo naučiti iz ovoga?"
Ova fraza preusmjerava fokus s negativnog na rast, učeći djecu da neuspjehe vide kao prilike za poboljšanje.

8. "Trebaš li riješiti problem i kako se osjećaš zbog njega?"
Ovo pitanje razlikuje vanjske izazove od unutarnjih reakcija. Na primjer, dijete koje je tjeskobno zbog teškog zadatka iz matematike možda želi izbjeći rad, no to dugoročno stvara probleme. Bolje je pomoći mu prepoznati da je nervozno zbog mogućnosti pogreške i naučiti ga nositi se s osjećajima umjesto izbjegavanja. Razlikovanje situacije i osjećaja daje mu bolju kontrolu nad reakcijama i pomaže u prilagodbi razmišljanja ili okolnosti.

9. "Možeš li navesti izuzetak za to uvjerenje?"
Djeca često razmišljaju u krajnostima, poput: "Nisam pametan" ili "Nitko me ne voli." Ovo pitanje pomaže im preispitati i preoblikovati ta uvjerenja. Vaše će dijete shvatiti da postoje situacije u kojima te misli nisu istinite te će razviti fleksibilniji i realniji pogled na sebe i svijet.

10. "Na čemu smo danas zahvalni?"
Zahvalnost pomaže djeci da se fokusiraju na pozitivno, grade otpornost i razvijaju optimističan pogled na svijet, piše index.