Dnevni.ba - PRELOADER

Ako ovu grickalicu pojedete navečer, ujutro ćete lakše obaviti nuždu

18 Tra 2024


Ako ovu grickalicu pojedete navečer, ujutro ćete lakše obaviti nuždu
Grickalice

ZATVOR je čest problem među odraslima. Razloga je više, ali vodeći uzrok problema s obavljanjem nužde jest nedovoljan unos vlakana.

Vlakna su neprobavljivi ugljikohidrati koji se nalaze u biljnoj hrani poput voća, povrća, mahunarki, orašastih plodova i cjelovitih žitarica. Hrana bogata vlaknima pomaže u povećanju mase i vode u stolici, što pomaže da hrana brže prođe kroz probavni sustav.

Uz unos dovoljno vlakana, važno je piti i dovoljno vode te voditi računa o unosu dodanog šećera i natrija. Također, ako se borite sa zatvorom nekoliko tjedana ili dulje, možda biste trebali posjetiti svog liječnika za savjet.

Najbolji kasnonoćni zalogaj koji će pomoći da ujutro lakše obavite nuždu
Noću posežemo za slatkišima ili slanom i hrskavom hranom, no, u prevenciji zatvora, učinkovite su grickalice od slanutka. Porcija od četvrt šalice ima oko pet grama vlakana, posebno topivih.

Osim toga, slanutak je dobar izvor prebiotika koji služe kao gorivo za zdrave bakterije u crijevima. Studije su otkrile da kronični zatvor može biti povezan s nezdravim crijevnim mikrobiomom te da prebiotici mogu pomoći u upravljanju kroničnim zatvorom kod odraslih, piše Index.

 

 

 

 

 

 

 

 

Lifestyle


LJUBAVNI PAR

Istraživanja: Ove rečenice otkrivaju da muškarac ne zaslužuje svoju partnericu

U vezama  se nerijetko događa da žene završe s partnerima koji ih ne cijene. U nekim slučajevima...

05 Srp 2025

LJUBAVNI PAR

Psiholog tvrdi da se prezir u vezi može prepoznati u ovim šalama

Smijeh  se često smatra znakom bliskosti u vezi – može ublažiti sukobe i produbiti povezanost. N...

05 Srp 2025

ASTROLOGIJA

Horoskop za subotu: Rakovi primaju poziv iz prošlosti, Lavovi blistaju na koncertu

Provjerite što vam donosi današnji dan, subota, 5. srpnja 2025. Kako otkrivaju zvijezde, subota d...

05 Srp 2025