Dnevni.ba - PRELOADER

Ova dva suplementa nije dobro kombinirati jer mogu dovesti do anemije

26 Tra 2024


Ova dva suplementa nije dobro kombinirati jer mogu dovesti do anemije
Rizik za zdravlje

Pojedini dodaci prehrani mogu biti učinkoviti, drugi mogu predstavljati rizik za naše zdravlje. Dok određene kombinacije dodataka mogu biti opasne, prenosi Klix.

Dijetetičarka Krutika Nanavati upozorila je na jednu takvu potencijalno opasnu kombinaciju dodataka: kalcij i željezo.

Kombiniranje ovih naizgled bezopasnih dodataka prehrani moglo rezultirati anemijom.

"Kombiniranje kalcija i željeza u obliku dodataka može imati štetne učinke. Kalcij može ometati apsorpciju željeza, posebno ne-hem željeza koje se nalazi u hrani i dodacima biljnog porijekla", rekla je.

Ako naše tijelo ne može pravilno apsorbirati željezo, to može rezultirati nedostatkom, čineći suplementaciju beskorisnom. Također, može dovesti do niza zdravstvenih komplikacija, a vremenom do anemije, prenosi Klix

"Anemija može dovesti do niza štetnih učinaka, uključujući umor, glavobolje, pa čak i probleme sa srcem. Osim toga, opterećuje kardiovaskularni sistem, utječe na dovod kisika u tkiva i povećava opterećenje srca", objašnjava dijetetičarka.

Kao i sa svim drugim nutrijentima, uvijek je idealno unositi željezo i kalcij ravno iz prehrane. Neke od opcija su tamno zeleno lisnato povrće (kelj, špinat i brokula), mahunarke, orašasti plodovi (bademi, lješnjaci) i riba.

ZDRAVLJE


JEZIK

Izgled jezika može otkriti puno toga o zdravlju, evo što može ukazivati na ozbiljnu bolest

Oči mogu biti ogledalo duše, ali vaš jezik može biti pokazatelj vašeg zdravlja, tvrde stručnjaci....

3 h 13 min

ŠETNJA

Poboljšava kvalitetu života, no može li hodanje spriječiti da se bolovi u leđima vrate?

Stručnjaci su utvrdili da su se ljudi koji su hodali pet puta tjedno u prosjeku 30 minuta svaki d...

3 h 41 min

NESANICA

Ova hrana izaziva hronična nesanicu

Ultra-prerađena hrana povezana je sa zdravstvenim problemima kao što su bolesti srca i dijabetes,...

16 h 35 min