Dnevni.ba - PRELOADER

Ova dva suplementa nije dobro kombinirati jer mogu dovesti do anemije

26 Tra 2024


Ova dva suplementa nije dobro kombinirati jer mogu dovesti do anemije
Rizik za zdravlje

Pojedini dodaci prehrani mogu biti učinkoviti, drugi mogu predstavljati rizik za naše zdravlje. Dok određene kombinacije dodataka mogu biti opasne, prenosi Klix.

Dijetetičarka Krutika Nanavati upozorila je na jednu takvu potencijalno opasnu kombinaciju dodataka: kalcij i željezo.

Kombiniranje ovih naizgled bezopasnih dodataka prehrani moglo rezultirati anemijom.

"Kombiniranje kalcija i željeza u obliku dodataka može imati štetne učinke. Kalcij može ometati apsorpciju željeza, posebno ne-hem željeza koje se nalazi u hrani i dodacima biljnog porijekla", rekla je.

Ako naše tijelo ne može pravilno apsorbirati željezo, to može rezultirati nedostatkom, čineći suplementaciju beskorisnom. Također, može dovesti do niza zdravstvenih komplikacija, a vremenom do anemije, prenosi Klix

"Anemija može dovesti do niza štetnih učinaka, uključujući umor, glavobolje, pa čak i probleme sa srcem. Osim toga, opterećuje kardiovaskularni sistem, utječe na dovod kisika u tkiva i povećava opterećenje srca", objašnjava dijetetičarka.

Kao i sa svim drugim nutrijentima, uvijek je idealno unositi željezo i kalcij ravno iz prehrane. Neke od opcija su tamno zeleno lisnato povrće (kelj, špinat i brokula), mahunarke, orašasti plodovi (bademi, lješnjaci) i riba.

ZDRAVLJE


Simpozij o tuberkulozi: Bolest i dalje predstavlja globalni javnozdravstveni izazov (VIDEO)

MOSTAR, (FENA) – Simpozij pod nazivom "Tuberkuloza – stara dama u novom ruhu" održan ...

3 h 58 min

KALCIJ

Sedam ključnih uloga kalcija koje vjerojatno niste znali

Kad su naše potrebe za vitaminima i mineralima zadovoljene, rijetko razmišljamo o tome koliko su ...

5 h 21 min

ISTRAŽIVANJE

Novo istraživanje - Visok pritisak može oštetiti bubrege i bez dijabetesa

Istraživački tim Medicinskog univerziteta u Beču otkrio je da visoki krvni pritisak (hipertenzija...

03 Tra 2025