Dnevni.ba - PRELOADER

Ove namirnice bi mogle da poboljšaju varenje i donosu miran san

15 Svi 2024


Ove namirnice bi mogle da poboljšaju varenje i donosu miran san
Trešnje

Američka holistička doktorka Elen Vora otkrila je koje 3 namirnice bi trebalo da uključimo u svakodnevnu ishranu, kako bi poboljšali probavne procese, a samim tim i san.

 
1. Trešnje
Ako vam naveče škodi voće, odličan popodnevni međuobrok su trešnje. Bogate su kompleksom vitamina B (koji utiče na zdravlje nervnog sistema i indirektno kontroliše spavanje) i magnezijumom (koji opušta mišiće i vraća miran san), pa čak i melatoninom, koji nazivaju hormonom sna. Melatonin u trešnjama je u prirodnom obliku pa ga naš organizam, pokazuju istraživanja, može najbolje iskoristiti.

2. Batat
Kako biste poboljšali crijevnu floru, potrebno je jesti i krtolasto povrće koje je bogato skrobom, naprimjer, batat ili manioka korijen. Ovo povrće vole dobre bakterije iz crijeva, pa njihovom konzumacijom direktno pomažemo njihov razvoj.

3. Prirodno fermentisana hrana
Prirodno fermentirana hrana utiče na zdravlje naših crijeva, a zdrava probava je preduslov da se naše tijelo osjeća ugodno. U stvari, postoji direktna povezanost između crijeva i mozga, to je živac vagus. Kada je mozak opušten, on daje dozvolu crijevima da posveti energiju probavi. Stoga, za mirniji san, za večeru odaberite miso supu, kiseli kupus, napitak od jabukovog sirćeta, jogurt ili kefir (ako podnosite laktozu), pišu Novosti.

ZDRAVLJE


KAVA

Koliko kave pijete? Evo što stručnjaci kažu koliko je šalica zapravo previše

Kava je jedan od najomiljenijih napitaka na svijetu, a mnogima je teško uopće zamisliti dan bez n...

18 Ožu 2025

SAVJET

Liječnik tvrdi da bismo svi trebali usvojiti jednu naviku

Ugledni i poznati liječnik, dr. Michael Kane, nedavno je otkrio da, uz pravilnu prehranu, tj...

17 Ožu 2025

Pet godina nakon prvog slučaja koronavirusa u BiH

U Bosni i Hercegovini u ožujku 2020. registrovan je prvi slučaj Covida 19, bolesti koju izaziva v...

17 Ožu 2025