Apneja u snu je poremećaj spavanja kod kojeg dolazi do privremenih prekida disanja tijekom sna. Ove epizode, koje mogu trajati od nekoliko sekundi do minute, mogu se ponavljati više puta tijekom noći. Hrkanje se javlja kod 94% osoba s apnejom u snu, a neliječena apneja povećava rizik od hospitalizacije, raka pluća i njegova ponovnog pojavljivanja.

Postoji nekoliko vrsta apneje: opstruktivna, centralna i mješovita, objašnjava Joseph Dzierzewski iz National Sleep Foundationa, piše HuffPost. Hrkanje je glavni simptom apneje u snu, ali nije jedini. Evo ranih znakova upozorenja na apneju u snu.

Često buđenje zbog odlaska u kupaonicu
"Ovo ne znači jednom ustati noću, što je uobičajeno kod odraslih srednjih godina", kaže dr. Kin Yuen, stručnjak za medicinu spavanja na Sveučilištu Kalifornije u San Franciscu i član Američke akademije za medicinu spavanja. "Ovo znači redovito buđenje kako biste koristili kupaonicu dva do pet puta noću." To se događa jer epizode otežanog disanja uzrokuju pojačan rad prsnog koša, što mozak pokušava kompenzirati povećanim mokrenjem ili znojenjem.

Noćno znojenje
Noćno znojenje pogađa 30% osoba s apnejom u snu. "Mozak znojenjem pokušava naglo probuditi tijelo kako bi ga spasio od prestanka disanja i niske razine kisika", objašnjava dr. Kin Yuen. Žene u menopauzi trebaju obratiti pažnju na učestalost znojenja uz druge simptome.

Jutarnje glavobolje
Opstruktivna apneja u snu uzrokuje smanjenje kisika noću, zbog čega tijelo preusmjerava kisik prema mozgu. Stezanje i širenje krvnih žila može izazvati jutarnje glavobolje koje mogu trajati do 30 minuta.

Problemi sa spavanjem
Apneja u snu često je povezana s nesanicom i kratkotrajnim buđenjima što uzrokuje umor i poteškoće s koncentracijom. "San može trajati jednako dugo, ali nije obnavljajući", kaže Dzierzewski.

Buđenje s osjećajem suhoće u ustima
Osobe s opstruktivnom apnejom u snu često spavaju otvorenih usta kako bi povećale protok kisika. Ako se budite sa suhim ustima ili grloboljom, to može biti posljedica hrkanja ili disanja na usta, kaže dr. Kin Yuen. Ovo je osobito važno za one koji spavaju sami i nemaju partnera koji bi im ukazao na prekide disanja.

Ako simptomi traju mjesec dana unatoč zdravim navikama spavanja, to može ukazivati na poremećaj spavanja, kaže dr. Yuen. Obratite pažnju na osjećaj umora u različitim položajima spavanja - ako je spavanje na leđima problematično, to može signalizirati poteškoće s disanjem. U slučaju zabrinutosti i/ili sumnje na apneju u snu, obratite se svom liječniku za savjet, piše index.