Veze se grade povjerenjem i komunikacijom, no ponekad nesvjesno radimo stvari zbog kojih se naš partner osjeća ignorirano i nevoljeno. Neka ponašanja mogu djelovati bezazleno ili opravdano u trenutku, ali s vremenom mogu uništiti vezu. Psiholog Jeffrey Bernstein za Psychology Today objasnio je tri načina na koja možda nesvjesno sabotiramo vezu i kako to možemo popraviti.

Odbacivanje partnerovih emocija
Osjećaj da vas voljena osoba ne shvaća ozbiljno može biti vrlo bolan. Ako na partnerove osjećaje reagiramo izrazima poput "Praviš dramu" ili "Previše si osjetljiv/a", možda nesvjesno umanjujemo njihovu važnost. S vremenom to može dovesti do zamjeranja i emocionalnog distanciranja.

Umjesto da umanjujemo osjećaje, trebamo pokazati razumijevanje. Bernstein savjetuje rečenice poput: "Vidim da ti je teško. Možeš li mi reći više o tome?" te navodi da empatično slušanje jača povezanost i povjerenje.

Preusmjeravanje razgovora na sebe
Prirodno je dijeliti vlastita iskustva, ali ako svaki razgovor skrećemo na sebe, partner se može osjećati zapostavljenim.

Ako partner dijeli svoje probleme s posla, a mi odmah skrenemo razgovor na vlastite umjesto da pokažemo razumijevanje za partnerov stres, partner bi se s vremenom mogao osjećati zanemareno, objašnjava psiholog.

Bernstein savjetuje da uvijek prvo slušamo. Umjesto da odmah dijelimo svoju priču, trebali bismo reći: "To zvuči frustrirajuće. Kako si to riješio/la?" Time pokazujemo da cijenimo partnerova iskustva.

Zamjerke iz prošlosti kao obrana
Stalno podsjećanje na greške iz prošlosti tijekom svađa može stvoriti dojam da partner nikada nije dovoljno dobar. Bernstein stoga savjetuje da se sukobi rješavaju odmah te da im se ne vraćamo kasnije. "Ako teško puštate prošle povrede, zapitajte se jesu li one zaista povezane s trenutačnom situacijom ili su znak nerazriješene boli iz prošlosti. Razmislite o terapiji, pisanju dnevnika ili drugim načinima suočavanja s emocijama", savjetuje psiholog, piše index.