Bez obzira na to koliko se volimo, nesuglasice su neizbježne. No psiholozi kažu da način na koji se parovi svađaju, i teme koje se iznova javljaju, mogu puno otkriti o onome što zapravo nedostaje u vezi. Neke od tih svađa lako se riješe uz malo razumijevanja, dok druge, ako se ponavljaju, mogu dovesti do ozbiljnih problema, pa čak i razvoda.

Donosimo vam četiri najčešća razloga zbog kojih se parovi svađaju - prema mišljenju psihologinje i dostupnim istraživanjima - te savjete kako ih prepoznati i riješiti na zdrav način.

1. Ton glasa ili stav
Neugodna boja glasa ili negativan stav - blago povišen ton, sarkastičan komentar ili prevrtanje očima tijekom razgovora - daleko su najčešći povod za svađe. Osobi koja ih koristi to možda ne djeluje ozbiljno, ali partner koji to prima može to doživjeti kao znak prijezira.

Istraživanja o braku pokazuju da je prijezir jedan od najpouzdanijih pokazatelja razvoda. Za razliku od otvorene kritike ili emocionalnog povlačenja, prijezir se često prikriva neverbalnim znakovima i govorom tijela.

Kako to prevladati: Odolite potrebi da uzvratite istom mjerom. Pokušajte umjesto toga imenovati osjećaj: "To mi je zvučalo omalovažavajuće. Možemo li pokušati ponovno?" Time partneru dajemo priliku da ispravi pristup, bez dodatnog zaoštravanja.

Ako ste vi osoba koja pokazuje prijezir, zastanite i preispitajte se prije nego što išta kažete. Osjećate li se nesaslušano? Frustrirano? Preopterećeno? Prepoznavanje uzroka prijezira prvi je korak prema zdravijoj komunikaciji.

2. Odnosi s obitelji
Svađe oko obitelji često otkrivaju dublje razlike u vrijednostima i neispunjene emocionalne potrebe.

Jedan partner može se osjećati zapostavljeno, osobito ako drugi stalno staje u obranu svoje obitelji. Kada su u pitanju djeca, rasprave obično proizlaze iz neslaganja u odgojnim vrijednostima, gdje se svaki roditelj osjeća neshvaćeno.

U takvim situacijama nitko nije "u pravu" ili "u krivu". Vrlo često oba partnera zapravo žele isto - osjećaj da netko stoji uz njih.

Kako to prevladati: Počnite tako da jedno drugome izrazite podršku. Na primjer: "Volim svoju obitelj, ali ti si moj partner. Kako možemo pronaći rješenje koje poštuje potrebe i vrijednosti oboje?"

Zatim razgovarajte o zajedničkim granicama - što učiniti kada se granica prijeđe i kako pokazati međusobno jedinstvo pred drugima, čak i ako se privatno ne slažete.

3. Kućanski poslovi
Ljudi često misle da se parovi svađaju zbog samih kućanskih poslova - neoprano suđe, hrpe rublja, neispražnjeno smeće. No da je to uistinu tako, problem bi se lako riješio popisom obveza.

Pravi problem je neravnomjerna podjela posla. Istraživanja pokazuju da jedan partner obično nosi veći teret kućanskih obaveza. Osim što pere i kuha, ta osoba često vodi rasporede, plaća račune i brine o dobrobiti svih - osim o sebi.

Ovaj "nevidljivi teret" rijetko se prepoznaje, a upravo to nerazumijevanje često dovodi do konflikta.

Kako to prevladati: Već samo priznavanje može promijeniti dinamiku. Izgovorite: "Nisam shvatio koliko toga držiš na svojim leđima, hvala ti." To je često upravo ono što partner želi čuti.

Zatim zajedno osmislite raspodjelu zadataka koja je održiva. Pravednost ne znači uvijek 50:50, ali oboje biste trebali osjećati da doprinosite.

4. Stilovi komunikacije
Ova vrsta konflikta posebno je teška. Često, kada se parovi svađaju o tome kako razgovaraju, pravi problem već je izgubljen u prijevodu.

Na primjer, jedan partner je nezadovoljan zbog nejednake podjele poslova ili ga frustrira ponašanje svekrve ili punca. No kada to iznese, druga osoba reagira obrambeno, kritično ili se emocionalno povlači i tada se fokus svađe premješta s prvotnog problema na to koliko je komunikacija loša.

Kako to prevladati: Jedna učinkovita strategija je pravilo od "pet sekundi". Par ima dogovorenu riječ ili frazu kojom si signaliziraju: "Ovo nam izmiče kontroli, uzmimo pauzu." To omogućuje predah bez potrebe da netko dramatično napusti prostoriju, piše index.

Kad se razgovoru vratite, pokušajte najprije razumjeti jedno drugo: "Želim razumjeti zašto si uzrujan, i želim da ti isto razumiješ mene. Prvo ti ispričaj svoje, pa ću ja svoje."