Donesete li odluku o prestanku konzumiranja kave i drugih namirnica koje sadrže kofein, primijetit ćete kratkoročne i dugoročne učinke koje on ima na vaše tijelo.

Polako s odvikavanjem
Stručnjaci savjetuju da se od kofeina odvikavate polako, pogotovo ako trenutno pijete nekoliko šalica kave dnevno. Dobra vijest je da će negativni učinci odvikavanja trajati samo nekoliko dana, navodi Eating Well.

Konzumacija kofeina povezana je s čestim glavoboljama, a imat ćete ih ako se odviknete od njega. Kada ga prestanete piti, krvne žile se vraćaju na svoju normalnu veličinu i mogu privremeno uzrokovati glavobolju, prenosi N1. 

Kad prestanete piti kavu, gazirana pića i drugu hranu s kofeinom, izgubit ćete na težini. Kofein stimulira naš probavni sustav. Nakon što ga prestanete konzumirati, mogu se javiti kratkotrajni problemi sa stolicom.

Ali male su šanse da se to dogodi ako kofein zamijenite vodom i počnete jesti velike količine hrane bogate vlaknima poput voća, povrća, orašastih plodova i cjelovitih žitarica.

Iako ćete se možda osjećati pomalo razdražljivo i tjeskobno kada prestanete piti kofein, vaše će se raspoloženje ubrzo značajno popraviti. Ujutro ćete se probuditi bez problema jer vam neće trebati “gorivo”, odnosno kofein. Osim toga, bolje ćete spavati noću.