Stručnjaci ističu da zdravlje bubrega ovisi o našim životnim odabirima, uključujući dovoljno sna, pravilnu hidrataciju i umjereno korištenje lijekova protiv bolova koji se izdaju bez recepta.

U ovo doba godine, mnogi se fokusiraju na prehranu kako bi izgubili višak kilograma, ali pritom lako zanemaruju prehrambene navike koje mogu štetiti tijelu, posebice organima poput bubrega. Prema riječima stručnjaka, postoje određene namirnice koje mogu uništiti bubrege i koje bi trebalo izbjegavati ako želite očuvati njihovo zdravlje, prenosi BestLife.

Gazirana pića
Prema naturopatskoj liječnici Janine Browning, gazirana pića s visokim udjelom šećera predstavljaju veliku opasnost za bubrege, prenosi N1.

“Ona su bogata šećerom i fosforom, mineralom koji može biti osobito težak za bubrege – pogotovo kod osoba koje već imaju bubrežne bolesti”, upozorava Browning u objavi na TikToku. Osim toga, gazirana pića doprinose pretilosti, koja vodi do hipertenzije i dijabetesa – dva vodeća uzroka bolesti bubrega.

Prerađeni mesni proizvodi
Prerađeno meso, poput šunke, salame i drugih suhomesnatih proizvoda, također se nalazi na popisu namirnica koje treba izbjegavati.

“Ovi proizvodi su puni soli i nitrata, koji štete zdravlju bubrega”, kaže Browning. Uz visok sadržaj soli, prerađeno meso sadrži i zasićene masti, rafinirane ugljikohidrate i dodane šećere, dok mu nedostaju ključni hranjivi sastojci poput vlakana i kvalitetnih proteina. Ako ih ne možete potpuno izbaciti, pokušajte odabrati proizvode s nižim udjelom soli i nitrata, poput puretine ili piletine.

Konzervirana hrana
Konzervirana hrana može biti problematična zbog visokog sadržaja soli.

“To nije prirodna sol bogata mineralima, već jodirana sol koja se koristi za konzerviranje hrane”, objašnjava Browning. Stručnjaci savjetuju odabir konzerviranih proizvoda s niskim udjelom soli, poput graška, graha ili povrća te njihovo dobro ispiranje prije konzumacije.

Savjeti za očuvanje zdravlja bubrega
Kako biste zaštitili bubrege, izbjegavajte namirnice poput gaziranih pića, prerađenog mesa i konzervirane hrane. Ako ih ne možete potpuno izbaciti iz prehrane, nastojte birati zdravije opcije s manjim udjelom soli i nitrata.

Kombinacija pravilne hidratacije, dovoljno sna i umjerenog korištenja lijekova može značajno pridonijeti zdravlju vaših bubrega.