Dnevni.ba - PRELOADER

Tako mala i jeftina, a među najzdravijim ribama

29 Tra 2024


Tako mala i jeftina, a među najzdravijim ribama
Savjet

Iako je mnogima losos omiljeni izbor i jedan od najzdravijih, to nije jedina riba kojoj pripada ova titula.

Mada su jeftine I lako dostupne i male sardine, naime, spadaju u grupu najzdravijih riba. One su prepune omega-3 masnih kiselina koje pomažu u smanjenju upale i povezuju se sa smanjenim rizikom od depresije, razvoja srčanih bolesti i moždanog udara.

Osim toga, pune su i kalcijuma, jedna porcija sadrži onoliko minerala koliko i čaša mlijeka. Upravo zbog svega toga, sardine su prve na listi i obišle su lososa, prenosi Borba.me pisanje Todaya.

Poznato je da je riba niskokalorična i visokoproteinska namirnica, koju bi trebalo jesti barem jednom sedmično.

Po preporukama, trebalo bi jesti dvije porcije ribe sedmično, a osim što je ukusna i hranljiva, ona je izuzetno zdrava.

ZDRAVLJE


SAVJET

Dijetetičarka: Svi stariji od 50 godina trebali bi uzimati četiri dodatka prehrani

Kako žene ulaze u srednju dob, njihovo se tijelo suočava s hormonalnim promjenama koje mogu utjec...

9 h 31 min

GRICKALICE

Kardiolog: Ovo je grickalica koju uvijek imam u torbi

Kada  smo kod kuće, lakše je birati zdrave međuobroke jer su nam na raspolaganju sve namirnice i...

12 h 40 min

STUDIJA

Dodajte 46 minuta snu i osjetit ćete razliku, evo što kaže nova studija

Istraživači  sa Sveučilišta Baylor proučavali su 90 sudionika i otkrili da i najmanje promjene u...

10 Svi 2025