Dnevni.ba - PRELOADER

Tako mala i jeftina, a među najzdravijim ribama

29 Tra 2024


Tako mala i jeftina, a među najzdravijim ribama
Savjet

Iako je mnogima losos omiljeni izbor i jedan od najzdravijih, to nije jedina riba kojoj pripada ova titula.

Mada su jeftine I lako dostupne i male sardine, naime, spadaju u grupu najzdravijih riba. One su prepune omega-3 masnih kiselina koje pomažu u smanjenju upale i povezuju se sa smanjenim rizikom od depresije, razvoja srčanih bolesti i moždanog udara.

Osim toga, pune su i kalcijuma, jedna porcija sadrži onoliko minerala koliko i čaša mlijeka. Upravo zbog svega toga, sardine su prve na listi i obišle su lososa, prenosi Borba.me pisanje Todaya.

Poznato je da je riba niskokalorična i visokoproteinska namirnica, koju bi trebalo jesti barem jednom sedmično.

Po preporukama, trebalo bi jesti dvije porcije ribe sedmično, a osim što je ukusna i hranljiva, ona je izuzetno zdrava.

ZDRAVLJE


SUŠENO VOĆE

Sušeno voće: Zdrav međuobrok ili skriveni izvor šećera?

Sušeno voće često se smatra zdravom i praktičnom grickalicom bogatom vlaknima i antioksidansima. ...

3 h 58 min

ISTRAŽIVANJE

Korištenje mobitela na WC-u može dramatično povećati rizik od ove neugodne pojave

Koliko često koristite mobitel dok ste na WC-u? Ako je odgovor - često, možda biste trebali promi...

19 Svi 2025

METABOLIZAM

Četiri navike koje usporavaju metabolizam, prema istraživanjima

Metabolizam je ključan za održavanje tjelesne energije i optimalnog zdravlja. Iako genetika i dob...

19 Svi 2025