Razumijevanje specifičnih potreba i navika vaše bebe, kao i strpljenje i dosljednost, ključni su za uspostavljanje redovite rutine spavanja. Svaka beba je jedinstvena, pa je važno prilagoditi pristup potrebama vašeg djeteta. Bebe i spavanje kompleksna su tema, postoji nekoliko razloga zašto bebe ne žele zaspati u redovnom ritmu.

Razvoj emocionalne sigurnosti – kako bebe rastu, počinju razvijati osjećaj emocionalne sigurnosti. To znači da mogu postati uznemirene kada se razdvoje od roditelja, što može utjecati na njihov san. Postupno uvodeći samostalno uspavljivanje može pomoći u izgradnji te sigurnosti.

Razvojne faze – bebe prolaze kroz različite razvojne faze koje mogu utjecati na njihov san. Skokovi u razvoju, nicanje zubi ili učenje novih vještina mogu poremetiti njihovu rutinu spavanja. Primjerice, bebe koje počinju puzati ili hodati često se bude jer su uzbuđene zbog novih sposobnosti.

Glad ili žeđ – bebe imaju male želuce i često se bude zbog gladi ili žeđi. Novorođenčad, posebno, trebaju češće hranjenje. Osiguravanje da je beba dovoljno sita prije spavanja može pomoći da duže spava.

Neudobnost – ako je bebi neudobno zbog pelena, temperature u sobi, odjeće ili položaja u kojem spava, to može ometati njihov san. Provjerite jesu li pelene suhe, je li soba ugodne temperature i je li beba adekvatno odjevena.

Okolina – buka, svjetlost ili previše stimulacije prije spavanja mogu otežati bebi da se opusti i zaspi. Mirna i tamna soba može pomoći bebi da se smiri. Bijeli šum također može biti koristan za blokiranje vanjskih zvukova.

Navike – ako beba nije navikla na redovan ritam spavanja, može biti teško uvesti rutinu. Konzistentni rituali prije spavanja mogu pomoći, kao što su kupanje, čitanje ili pjevanje uspavanke. Stvaranje predvidljive rutine pomaže bebi da prepozna vrijeme za spavanje.

Zdravstveni problemi – zdravstveni problemi kao što su refluks, alergije ili prehlade mogu ometati san. Ako sumnjate na zdravstveni problem, posavjetujte se s pedijatrom. Problemi poput infekcija uha također mogu uzrokovati nelagodu i buđenje tijekom noći.

Potreba za blizinom – bebe često žele osjećaj sigurnosti i blizine svojih roditelja. Držanje, ljuljanje ili zajedničko spavanje (u skladu s sigurnosnim smjernicama) može pomoći bebi da se smiri i zaspi. Nošenje bebe u nosiljci ili marami tijekom dana može pomoći u zadovoljenju te potrebe za blizinom.

Prevelika stimulacija – bebe koje su previše stimulirane tijekom dana mogu imati poteškoća sa smirivanjem prije spavanja. Pokušajte osigurati mirno vrijeme prije spavanja s minimalno stimulirajućim aktivnostima.

Promjene u rutini – promjene u dnevnoj rutini, poput putovanja, posjeta ili promjene u rasporedu, mogu poremetiti bebin ritam spavanja. Povratak na uobičajenu rutinu često pomaže u vraćanju redovitog ritma spavanja, piše portal Bebe.hr.