Dnevni.ba - PRELOADER

Nekoliko znakova da vašem tijelu možda nedostaje vitamina D

28 Lis 2024


Nekoliko znakova da vašem tijelu možda nedostaje vitamina D
Vitamin D

Jedan od najpopularnijih dodataka prehrani je vitamin D. Vitamin D regulira razinu kalcija, vitalnog za zdrave kosti, i olakšava normalno funkcioniranje imunološkog sustava. Kako onda znati nedostaje li i vama?

U nastavku vam donosimo simptome koji upućuju na nedostatak vitamina D, prenosi N1

Umor
Nedostatak vitamina D je čest i povezan je s umorom i drugim nespecifičnim simptomima, uključujući glavobolju, mišićno-koštanu bol i slabost, depresiju i smanjene kognitivne sposobnosti.

Bolovi u kostima
Niske razine vitamina D mogu dovesti do kliničkih manifestacija, uključujući bolove u kostima, slabost mišića, padove, nisku koštanu masu i prijelome, s kasnijom dijagnozom osteomalacije, osteoporoze i miopatije.

Slabost u mišićima
Sve se više prepoznaje da vitamin D igra važnu ulogu u normalnoj funkciji mišića. Niske razine vitamina D povezane su s povećanim rizikom od padova i proksimalne slabosti.

Česte promjene raspoloženja
Depresija je sama po sebi onesposobljavajuće stanje koje narušava sve aspekte ljudskog funkcioniranja.

Kod ljudi s kroničnim zdravstvenim stanjima, depresija često otežava upravljanje kroničnim stanjima.

Nedavna istraživanja pokazala su da je vitamin D važan faktori koji može imati zdravstvene prednosti u prevenciji i liječenju raznih zdravstvenih stanja poput depresije.

ZDRAVLJE


ČAJ

Jedan čaj može smanjiti nadutost, pokazuje istraživanje

Nadutost je čest problem koji pogađa mnoge, bilo zbog nepravilne prehrane, stresa, hormonskih pro...

19 Tra 2025

SAVJET

Tri vrste naizgled zdrave hrane sprječavaju mršavljenje, upozorava dijetetičarka

Na policama  trgovina sve je više proizvoda koji se reklamiraju kao zdravi, lagani ili prikladni...

19 Tra 2025

SAVJET

Dvije poslastice koje možete jesti bez brige o debljanju, prema nutricionistima

Ako nam je cilj vitkiji struk do ljeta, vjerojatno već pokušavamo smanjiti unos šećera - i to s d...

19 Tra 2025