Svađe su dio svake veze, ali način na koji komuniciramo u tim trenucima može učiniti veliku razliku. Ponekad izgovorimo riječi koje ne mislimo, ali one mogu ostaviti trajan dojam i stvoriti udaljenost između partnera. Upravo zato važno je prepoznati fraze koje u trenutku ljutnje mogu dodatno pogoršati situaciju.

Prema stručnjacima za odnose, ovo su rečenice koje bi potencijalno mogle narušiti vezu i koje bismo trebali izbjegavati - općenito, ali osobito tijekom sukoba.

1. "Uvijek to radiš."
Generalizacije poput ove stvaraju osjećaj napada i potiču partnera na obranu. Kada koristimo riječi poput "uvijek" ili "nikad", time brišemo sve trenutke u kojima se osoba trudila ili ponašala drukčije. Umjesto toga, bolje je usmjeriti se na konkretan problem i opisati kako se osjećamo u toj situaciji.

2. "Smiri se."
Iako može zvučati kao pokušaj smirivanja situacije, ova fraza često ima suprotan učinak. Mnogi terapeuti ističu da reći nekome da se smiri može djelovati omalovažavajuće, kao da partner nema pravo na svoje emocije. Umjesto toga, korisnije je priznati da je situacija napeta i predložiti kratku pauzu dok se obje strane ne smire.

3. "Baš me briga."
Ova rečenica može ostaviti dojam hladnoće i emocionalne distance, čak i ako nije izgovorena s tom namjerom. Partner tada može osjetiti da drugoj osobi nije stalo do veze ni do rješavanja sukoba. Otvoren razgovor i spremnost na slušanje, umjesto zatvaranja u sebe, puno učinkovitije vode prema razumijevanju.

4. "Pretjeruješ."
Razni savjetnici za odnose upozoravaju da umanjivanje osjećaja partnera može dodatno pojačati sukob. Kada nekome kažemo da pretjeruje, zapravo mu poručujemo da su njegovi osjećaji nevažeći. Umjesto toga, korisno je pokušati razumjeti izvor te emocije i pitati što možemo učiniti da situacija bude lakša za oboje.

5. "Radi što hoćeš."
Ova fraza zvuči kao odustajanje od razgovora i kompromisa, a u pozadini često stoji frustracija ili nemoć. Međutim, takve riječi partner može doživjeti kao ravnodušnost. Umjesto toga, bolje je reći da nam treba trenutak da razmislimo i predložiti da se razgovor nastavi kasnije, kada se emocije smire, piše index.