Dnevni.ba - PRELOADER

Smanjuje razinu holesterola: Ovo voće je iznimno zdravo za krvne žile

13 Kol 2024


Smanjuje razinu holesterola: Ovo voće je iznimno zdravo za krvne žile
Kupine

Krvne žile su važan dio kardiovaskularnog sustava. Kroz njih teče krv koja opskrbljuje sve organe korisnim tvarima. Da bi što bolje radile i da bismo sačuvali njihovo zdravlje, važno ih je održavati u dobrom stanju.

Prva stvar koju možemo učiniti jest dodati na jelovnik namirnice koje su korisne za srce i krvne žile. Prema studijama, u tu hranu ubrajaju se kupine, prenosi Index

Riječ je o voću koje sadrži topiva vlakna koja smanjuju razinu lošeg kolesterola u krvi. Osim toga, kupine sadrže komponente koje poboljšavaju unutarnji sloj krvnih žila.

Šalica kupina sadrži 62 kalorije, dva grama proteina, manje od grama masti, 14 grama ugljikohidrata, osam grama vlakana i sedam grama šećera. Tu su i vitamini C, E i K te mangan.

Redovita konzumacija kupina može smanjiti rizik od razvoja ateroskleroze, a cirkulacija krvi poboljšat će se nekoliko puta. Prisutnost kalija u kupinama utječe na normalizaciju krvnog tlaka. To je važan čimbenik u osiguravanju zdravlja kardiovaskularnog sustava.

Kupine svoju specifičnu boju duguju antioksidansu antocijanu. Poznato je da namirnice bogate antioksidansima smanjuju rizik od pojave raka te rizik obolijevanja od srčanih i bolesti krvožilnog sustava.

ZDRAVLJE


ISTRAŽIVANJE

Korištenje mobitela na WC-u može dramatično povećati rizik od ove neugodne pojave

Koliko često koristite mobitel dok ste na WC-u? Ako je odgovor - često, možda biste trebali promi...

19 Svi 2025

METABOLIZAM

Četiri navike koje usporavaju metabolizam, prema istraživanjima

Metabolizam je ključan za održavanje tjelesne energije i optimalnog zdravlja. Iako genetika i dob...

19 Svi 2025

Stručnjaci iz regije u Mostaru: Održana druga škola muskuloskeletne radiologije

MOSTAR  - U organizaciji Udruge Sanus Motus Mostar, Udruge radiologa u Federaciji BiH i Faku...

18 Svi 2025