Dnevni.ba - PRELOADER

Suplementi koje ne bi trebali uzimati na svoju ruku: Na ova tri posebno pripazite

14 Lip 2024


Suplementi koje ne bi trebali uzimati na svoju ruku: Na ova tri posebno pripazite
Suplementi

Kako bi imali bolje zdravlje i imunitet mnogima odmah na pamet padnu suplementi. Liječnici i znanstvenici ističu da treba biti oprezan, jer neki suplementi mogu biti i štetni za naše zdravlje i ostaviti posljedice.

Tri suplementa mogu oštetiti naš mozak ako se uzimaju bez preporuke liječnika. Neki od suplemenata koje koristimo u prehrani mogu biti loši za zdravlje. Ako se konzumiraju u većim dozama mogu izazvati trajna oštećenja mozga, piše RTS.

Na listi opasnih suplemenata našli su se željezo, bakar i mangan.

Kad treba uzimati ova 3 suplementa?
Suplemente željeza treba uzimati samo ako rezultati krvne slike potvrde nedostatak.

Bakar je mineral koji se obično nalazi u multivitaminima. Povećana koncentracija bakra u tijelu može biti štetna. Viska razina bakra povećava slobodne radikale, a to može izazvati stres u tijelu, kao i oštećenje mozga. Kako bi se napravila ravnoteža, važno je uzimati cink kao suplement ili putem hrane bogate ovim mineralom, jer se on suprotstavlja slobodnim radikalima bakra i pomaže u zaštiti mozga, prenosi N1.

Željezo je esencijalni mineral koji u visokim koncentracijama može dovesti do gubitka pamćenja, a može ubrzati i proces starenja.

Iako je željezo važno za prijenos kisika u našem organizmu, normalno funkcioniranje mišića i energetskih procesa u stanicama, u povišenim koncentracijama je izuzetno toksično.

Mangan je našem organizmu važan, ali u količinama koje prepisuje liječnik. U povećanim koncentracijama može dovesti do teških neuroloških problema. Visoke razine mangana mogu dovesti do simptoma koji su slični Parkinsonovoj bolesti te mogu uzrokovati drhtanje tijela. Prema smjernicama Nacionalnog instituta za zdravlje gornja granica za mangan je 11 miligrama dnevno za zdrave odrasle osobe.

Lifestyle


LJUBAVNI PAR

Sretne veze ne trebaju lajkove: evo što nećete vidjeti kod stabilnih parova

Društvene  mreže postale su produžetak svakodnevnog života, ali kad je u pitanju ljubav, one mog...

10 h 49 min

LJUBAV

Što sretni parovi rade svaki dan kako bi njihova veza ostala čvrsta

Kad dan  traje 24 sata, ali se čini kao da traje šest, lako je zaboraviti na ono najvažnije - os...

11 h 30 min

ASTROLOGIJA

Horoskop za utorak: Rakove čeka važan sastanak, Ribe moraju usporiti

Provjerite što za vaš horoskopski znak donosi utorak pred nama, 15. srpnja 2025. godine. OvanPos...

14 h 9 min