Kao i puno godina ranije, mediteranski stil prehrane i u 2025. godini proglašen je najzdravijim, osvojivši nagradu 'najbolje od najboljeg' od U.S. News & World Report, prenosi CNN.

U.S. News & World Report lista je na kojoj su svake godine rangirane dijete i stilovi prehrane od najboljih do najgorih, a rade ju stručnjaci iz područja nutricionizma.

Mediteranska prehrana dominira ovom listom od 2019. godine, zbog svog fokusa na prehranu voćem, povrćem, žitaricama, maslinovim uljem, orašastim plodovima i sjemenkama, dok naglašava važnost obroka s obitelji i prijateljima te svakodnevno vježbanje.

Ovaj stil prehrane također podrazumijeva smanjenu konzumaciju slatkiša i male količine mliječnih proizvoda i mesa, posebno crvenog mesa. Riba je, međutim, glavna namirnica, osobito masna riba poput sardina.

Uz bok mediteranskoj prehrani, koja je ocijenjena s četiri od pet zvjezdica, su i DASH dijeta (ograničavanje unosa soli u cilju smanjenja krvnog tlak) te fleksitarijanski stil ishrane (vegetarijanski stil s povremenim jedenjem mesa ili peradi).

Sve tri dijete zasnovane su na biljnim namirnicama koje sugeriraju ograničavanje rafinirane, ultraprocesirane hrane , crvenog mesa i dodanih šećera.

Uz to, DASH dijeta označena je kao najbolja za zdravlje srca i kontrolu krvnog tlaka. Stručnjaci su istaknuli i da ne postoje jedinstvene dijete za menopauzu ili artritis te da je puno korisnije slijediti načela navedenih stilova prehrane, piše tportal.