Dnevni.ba - PRELOADER

Ova prehrana i šestu godinu zaredom proglašena je najboljom na svijetu: Evo zašto

07 Sij 2025


Ova prehrana i šestu godinu zaredom proglašena je najboljom na svijetu: Evo zašto
Hrana

Kao i puno godina ranije, mediteranski stil prehrane i u 2025. godini proglašen je najzdravijim, osvojivši nagradu 'najbolje od najboljeg' od U.S. News & World Report, prenosi CNN.

U.S. News & World Report lista je na kojoj su svake godine rangirane dijete i stilovi prehrane od najboljih do najgorih, a rade ju stručnjaci iz područja nutricionizma.

Mediteranska prehrana dominira ovom listom od 2019. godine, zbog svog fokusa na prehranu voćem, povrćem, žitaricama, maslinovim uljem, orašastim plodovima i sjemenkama, dok naglašava važnost obroka s obitelji i prijateljima te svakodnevno vježbanje.

Ovaj stil prehrane također podrazumijeva smanjenu konzumaciju slatkiša i male količine mliječnih proizvoda i mesa, posebno crvenog mesa. Riba je, međutim, glavna namirnica, osobito masna riba poput sardina.

Uz bok mediteranskoj prehrani, koja je ocijenjena s četiri od pet zvjezdica, su i DASH dijeta (ograničavanje unosa soli u cilju smanjenja krvnog tlak) te fleksitarijanski stil ishrane (vegetarijanski stil s povremenim jedenjem mesa ili peradi).

Sve tri dijete zasnovane su na biljnim namirnicama koje sugeriraju ograničavanje rafinirane, ultraprocesirane hrane , crvenog mesa i dodanih šećera.

Uz to, DASH dijeta označena je kao najbolja za zdravlje srca i kontrolu krvnog tlaka. Stručnjaci su istaknuli i da ne postoje jedinstvene dijete za menopauzu ili artritis te da je puno korisnije slijediti načela navedenih stilova prehrane, piše tportal.

ZDRAVLJE


KAVA

Ako želite da kava ne utječe teško na želudac, evo kakvu trebate piti

Za mnoge  ljubitelje kofeina izbor između ledene i tople kave često ovisi o vremenskoj prognozi ...

05 Srp 2025

SKB MOSTAR: Tri slučaja ugriza zmije otrovnice, osigurane dovoljne količine antiviperinum seruma

U Sveučilišnoj kliničkoj bolnici (SKB) Mostar ove sezone registrirana su tri slučaja hospi...

03 Srp 2025

ČOKOLADA

Što se može dogoditi s organizmom ako svaki dan jedemo čokoladu?

Čokolada  je mnogima omiljena slastica, ali uz redovitu konzumaciju često se postavlja pitanje j...

26 Lip 2025