Dnevni.ba - PRELOADER

Pet znakova roditeljskog izgaranja, prema psihologinji

20 Kol 2024


Pet znakova roditeljskog izgaranja, prema psihologinji
Roditeljstvo

Odgoj djece može biti zahtjevan. Stoga nije neobično vidjeti umorne roditelje koji smatraju da se više ne mogu nositi s roditeljskim izazovima. Prema neurologinji, dr. Puji Aggarwal, roditeljsko izgaranje, ili takozvani burnout, jest "fizička, mentalna i emocionalna iscrpljenost koju roditelji osjećaju zbog kroničnog stresa odgoja i roditeljstva".

S obzirom na moderan, brz način života koji roditelje tjera da obave više zadataka u manje vremena, izgaranje može biti očekivano. Međutim, kako bi roditelji potražili potrebnu pomoć, prvo je važno prepoznati simptome roditeljskog izgaranja.

Psihologinja, mama i edukatorica za odgoj, Jaimie Bloch, nedavno je na Instagramu otkrila pet najčešćih znakova ovog sindroma.

Izdvojila je sljedeće simptome.

  • Uporna iscrpljenost: Stalni osjećaj umora koji se ne poboljšava ni nakon odmora. Možete se osjećati iscrpljeno, bez energije i imati poteškoća s ispunjavanjem roditeljskih obaveza.

  • Emocionalna odvojenost: Emocionalno povlačenje od svojih voljenih i poteškoća s uključivanjem u obiteljske aktivnosti.

  • Povećana razdražljivost i frustracija: Snažnije reakcije na sitnice ili svakodnevni osjećaj preplavljenosti.

  • Osjećaj preopterećenosti rutinskim zadacima: Poteškoće s dosljednošću u disciplini, organizaciji ili održavanju strukturiranog rasporeda.

  • Fizički simptomi: Kronični stres povezan s izgaranjem može se manifestirati fizičkim simptomima poput glavobolje, probavnih problema ili problema sa spavanjem.
     
    "Prvi korak u suočavanju s izgaranjem je prepoznati ga i priznati. Prihvatite da je u redu osjećati se preplavljeno i da traženje pomoći nije znak slabosti, već snage", istaknula je psihologinja u objavi.

Roditeljsko izgaranje je problem koji ne bi trebalo ignorirati. Prema Bloch, male promjene, poput brige o sebi, postavljanja granica, odmora i razgovora s voljenima, mogu značajno olakšati ove izazove, piše index.

MAME I BEBE


DIJETE

Pet rečenica koje će odgojiti uplašeno i nesigurno dijete

Kada želimo pomoći djeci da izrastu u samouvjerene i samostalne osobe, važno je pažljivo birati r...

05 Stu 2024

ODGOJ

Pet osobina smirenih roditelja, prema edukatorici za odgoj

Roditeljstvo je izazovno i neizbježno donosi trenutke stresa i napetosti. Svaki roditelj ponekad ...

02 Stu 2024

DIJETE

Pet fraza koje djeca ne bi trebala čuti od roditelja: Ostavljaju emocionalne rane

Postoji  mnogo rečenica koje, kao roditelji, možemo izgovoriti nesvjesno, no djeca ih često doži...

01 Stu 2024